-
ʻO ka hoʻolālā palena palena o ke "Fitness Track"
No kekahi mau makahiki, ua hana ʻo Mr. Wang, he mea hoʻoikaika kino, e hana ana i nā hoʻomaʻamaʻa home i hoʻopili ʻia me nā kau haʻuki. Hana maʻamau ʻo ia i nā hoʻomaʻamaʻa e like me ka noho ʻana a me ka holo ʻana ma ka home ...Heluhelu hou aku -
ʻAʻole pono e hoʻokaʻawale nā wahi hoʻoikaika kino i ka poʻe ʻelemakule
I kēia mau lā, e like me nā hōʻike, ua ʻike ka poʻe nūpepa ma o ka hoʻokolokolo ʻana he nui nā wahi haʻuki, me kekahi mau gyms a me nā loko ʻauʻau, hoʻokau i nā palena makahiki i nā poʻe ʻelemakule, maʻamau ...Heluhelu hou aku -
I ka makahiki 2023, ʻo nā kumuhana wela loa he ʻumi ma ka ʻoihana hoʻoikaika kino o Kina (Mahele II)
1. Hoʻololi Kikohoʻe ʻo Gymnasiums: No ka hoʻololi ʻana i ka mākeke a hoʻokō i nā pono o ka mea hoʻohana, ke hoʻonui nei ka nui o nā gyms i ka hoʻololi kikohoʻe ma o ka hoʻolauna ʻana i nā lawelawe hoʻopaʻa inoa pūnaewele...Heluhelu hou aku -
I ka makahiki 2023, nā kumuhana wela loa he ʻumi ma ka ʻoihana hoʻoikaika kino o Kina (Mahele I)
. Ka Piʻi ʻana o ka Fitness Livestreaming: Me ka piʻi ʻana o ka live streaming pūnaewele, ua hoʻomaka ka nui o nā kumu aʻoaʻo hoʻoikaika kino a me nā mea hoihoi i ke alakaʻi ʻana i nā papa hoʻomaʻamaʻa ma o ka paepae kikohoʻe...Heluhelu hou aku -
Hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻomohala ʻokoʻa ʻana o ke koi hoʻohana kino
i nā makahiki i hala iho nei, ua hoʻonui nui ʻia ka hoʻoikaika ʻana i nā hana olakino a me ka hoʻoikaika kino i loko o ka home. Ua ulu nā mea kūʻai mai ka ʻimi ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa maʻamau i kahi ʻano like ʻole o ka f...Heluhelu hou aku -
Hoʻoikaika ka hoʻoikaika kino a pale i nā maʻi
ʻO ka hoʻoikaika kino ʻana he manaʻo hoʻoikaika kino hou a me ke ʻano i puka mai i nā makahiki i hala ma muli o ka lāʻau lapaʻau hoʻohālikelike, e lawelawe ana ma ke ʻano he mea hou e hoʻonui ai i ka hiki ke pale aku iā ʻoe iho. Noiʻi i...Heluhelu hou aku -
He aha e hoʻonui ai ma mua a ma hope o ka hoʻoikaika kino
He aha ka mea e hoʻonui ai ma mua o ka hoʻoikaika kino? ʻO nā ʻano hana hoʻoikaika kino ʻokoʻa ka hopena i ka hoʻohana ʻana i ka ikehu e ke kino, kahi e hoʻololi ai i nā meaʻai āu e pono ai ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa. I ka hihia o ae...Heluhelu hou aku -
Nā Kettlebells Empower Fitness
ʻO nā Kettlebells kahi mea hoʻoikaika kino kuʻuna mai Rūsia mai, i kapa ʻia ma muli o ko lākou ʻano like me nā ipu wai. Hōʻike ʻia nā Kettlebells i kahi hoʻolālā kūʻokoʻa me kahi lima a me ke kino metala pōʻai ...Heluhelu hou aku -
He mau ʻenehana Squat ʻokoʻa
1. Nā Kuʻekuʻe Kino Kuʻuna: ʻO kēia nā ʻano kuʻekuʻe maʻamau e pili ana i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kou kino ma ke kulou ʻana i kou mau kuli a me kou pūhaka, me ka hoʻohana ʻana i ke kaumaha o kou kino wale nō ke kū'ē. 2. ʻO nā kīʻaha kīʻaha: Ma ...Heluhelu hou aku -
ʻO ke koho ʻana i ka meaʻai kino
ʻO ka meaʻai a me ka hoʻoikaika kino ka mea koʻikoʻi no ko mākou pono, a he mea koʻikoʻi lākou i ka wā e pili ana i ka hoʻokele kino. Ma waho aʻe o nā ʻai maʻamau ʻekolu a puni ka lā, ʻokoʻa ...Heluhelu hou aku -
Nui nā ʻano like ʻole o ka Squat Training
1. Wall Squat (Wall Sit): He kūpono no ka poʻe hoʻomaka a i ʻole ka poʻe me ka Poor Muscle Endurance Movement Breakdown: E kū i ka hapalua kapuaʻi mai ka pā, me kou mau wāwae i ka laulā poʻohiwi a kuhikuhi nā manamana wāwae ...Heluhelu hou aku -
He ʻoluʻolu ʻo Jump Rope ma nā kuli a hāʻawi i nā ʻano hana like ʻole a me nā ʻano hana e noʻonoʻo ai.
I ko mākou mau kamaliʻi, hauʻoli mākou a pau i ka lele kaula, akā i ko mākou ulu ʻana, ua emi ko mākou ʻike ʻana i kēia hana. Eia nō naʻe, ʻo ka lele ʻana i ke kaula he ʻano hoʻoikaika maikaʻi loa ia e komo ai i nā m...Heluhelu hou aku